Resan passar dig som vill komma iväg, träna tillsammans med andra och samtidigt ha tid att njuta av omgivningarna. Dagarna fylls med gemensamma pass och aktiviteter, men också utrymme för återhämtning, egna stunder och spontana upplevelser.
Mellan träning och gemenskap finns möjlighet att upptäcka området, njuta av god mat och ta in den fantastiska miljön runt sjön. Oavsett om du reser själv eller tillsammans med någon är det här en vecka där du får både inspiration och ny energi.
En resa där vi kombinerar träning och upplevelser – utan stress, men med massor av pepp.
Vi ses i Gardasjön!
Linda – Keep it Simple
Kort om resan
Vi reser till norra Gardasjön och bor i charmiga Garda Sporting Hotel, ett hotell som passar perfekt för en aktiv och avkopplande vecka. Här finns pooler, spa och närhet till både Gardasjön och den mysiga gamla stadskärnan.
Träningen leds av Linda från Keep It Simple och under veckan erbjuds dagliga träningspass med fokus på rörelseglädje. Passen kan bestå av rörlighet, core och cirkelfys och är anpassade så att alla kan vara med.
All frukost serveras på hotellet. Under veckan äter vi lätt lunch på hotellet och på kvällarna njuter vi av gemensamma middagar med 3-rätters meny. 🍽️
Mellan passen finns gott om tid att njuta av omgivningarna, koppla av eller upptäcka området runt sjön. Under veckan gör vi också en vandring längs den vackra Ponale-leden samt en utflykt till Monte Baldo där vi tar båt över sjön och linbana upp för att njuta av den fantastiska utsikten.
Riva del Garda
Riva del Garda är en av de mest ikoniska platserna vid Gardasjön. Belägen mellan sjön och Brenta Dolomiterna, är den inbäddad i en unik miljö. Den charmiga staden klättrar på klippan och erbjuder panoramautsikt från Bastione, den historiska stenfästningen som reser sig majestätiskt över byn. Detta är platsen för dem som älskar att gå från olika aktiviteter i naturen till konstställningar, från ostprovning till besök på vingård.
Vem är Linda?
Mitt namn är Linda, 2019 grundade jag Keep It Simple med målet att sprida träningsglädje.
Jag vill inspirera dig till mer rörelse i vardagen och sprida budskapet att man inte behöver
krångla till det – KEEP IT SIMPLE, det är så du hittar en hållbar träningsrutin.
Jag är en glad och positiv person med en stor passion för landvägscykel och god mat. Jag
bor i Spanien och älskar att cykla i bergen här.
Utbildningar:
• Lic. Personlig Tränare
• Lic. Träningsinstruktör
• Lic. Kostrådgivare
• Hälsokonsult
• Löpcoach
• Cert. Online Trainer
• Träning under och efter graviditet (SAFE Education)
• Seniortränare (SAFE Education)
Träning
Utöver aktiviterna, kommer Linda från Keep It Simple hålla träningspass varje dag.
RÖRLIGHET här arbetar du igenom hela kroppen för att mjuka upp muskler och leder. Passet bygger på funktionell rörlighetsträning som ger dig bättre kroppskontroll och är ett bra komplement till andra träningsformer. Till klassen behöver du ta med en handduk att ligga på. Vi arbetar igenom armar, axlar, baksida lår, bröstrygg, höft och säte. Blodcirkulationen kommer igång och du blir rörligare och mjukare i kroppen. Rörlighet är ett bra komplement till andra träningsformer och kommer att hjälpa kroppen att ta sig igenom tuff vandring.
CORE är ett effektivt pass till peppig musik med fokus på att stärka din Core. Din Core innefattar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Du använder din egna kroppsvikt och gummiband som redskap.
CIRKELFYS är ett pass där vi får ”all inclusive”. Här arbetar vi med kondition, koordination, styrka, balans och rörlighet. Passet avslutas med stretch. Fokuset ligger på träningsglädje!
Förslag på utflykter på egen hand
Norra Gardasjön – en palett av utflyktsmöjligheter
Besök av grannstaden Torbole
Promenera eller cykla till grannbyn Torbole. På vägen kan du bestiga Mongte Brione. För att komma hem igen kan du antingen ta samma färdsätt du kom med, lokalbussen eller båten.
Vandring runt Lago di Ledro
Ta lokalbuss upp till vackra Lago di Ledro, en vacker sjö med omgivande berg. En promenad runt Lago di Ledro är en lugn upplevelse där stigen kantas av frodig grönska och bergen speglas i den klara sjön. Längs vägen möts du av stränder, picknickplatser och historiska platser som berikar turen med kultur och natur. Denna vandring erbjuder både motion och själslig ro i ett storslaget alplandskap.
Båtutflykt till Malcesine och linbana upp på Monte Baldo
Ta båt från Riva del Garda till Malcesine, en annan av byarna i Gardasjön. En magisk båttur med de branta bergsväggarna som omsluter norra delen av Gardasjön. Efter båtturen tar du linbanan upp till Monte Baldo på 1800 m.ö.h. Här är du på toppen av världen med 360 graders utsikt. Du ser skärmflygare glida ner mot Gardasjön på ena sidan och bergen i fjärran på den andra. Du kan göraq en kort vandring på toppen och äta lunch med magisk utsikt. Du åker hem till Riva del Garda med båt eller lokalbuss.
Aktiviteter
Norra Gardasjön – ett paradis för älskare av aktiviteter
För dig som vi upptäcka Garda finns ett enormt utbud av möjligheter. Vi hjälper dig att hitta rätt. Om du vill kan du också njuta av stranden och charmen i byarna. Här än några av aktiviteterna Gardasjön erbjuder.
Padel
Spela padel vid Gardasjön! I Malcesine ligger Tennis Club Malcesine med magnifik utsikt över sjön. Du kan ta lokalbuss eller båt till klubben från Riva del Garda. Eller varför inte cykla (sträckan en väg är ca 22 km).
Vandring
Med över 70 skyltade rutter, allt från mjuka till krävande, är bergen i Garda Trentino en njutning för vandrare. Vandring.
Klättring
Det är inte bara Arco – i sig ett mecka för klättrare – som är känt bland ivriga klättrare över hela världen, utan hela Garda Trentino-regionen. Att klättra vid Gardasjön är en passion och en känsla för liv. Klättring.
Via Ferrata
Bestig de luftiga höjderna med utsikt ner i djupet, från 0 till 1 300 meter via fasta rutter: Med över tio vie ferrate inom en radie av bara några kilometer är stämningen definitivt för att klättra i Garda Trentino-regionen. Via Ferrata.
Segling
Segla mitt i magnifika naturmiljöer i Garda Trentino, där spelet mellan vatten och klippor ger en perfekt kombination – medan vinden på sjön är en ständig följeslagare! Segling.
Vind- och kitesurfing
Upp ur sängen och upp på brädan – på tio minuter kan du vind- eller kitesurfa på Gardasjön. På morgonen ger nordanvinden, Pelèr, alla knop du behöver, medan sydvinden, Ora, på eftermiddagen ger surfare ett extra lyft. Vindsurfing. Kite surfing.
Dykning
Dyk in i en oas av tystnad och frid och låt äventyrets anda leda dig in i det friska, rena vattnet i Italiens största sjö. Dykning
Kanot/kajak
Oavsett om du njuter av magin i landskapet från den lugna sjöytan eller åker snabbt ner till floden Sarcas mynning – att uppleva Garda Trentino-regionen med kanot gör det till en mycket speciell upptäcktsresa. Kanot / kajak.
Paragliding
Paragliding ner för Monte Baldo. Skärmflygning över Gardasjön ger inte bara spänningen vid flygning utan förbinder dig också med den naturliga skönheten och kulturella rikedomen på denna ikoniska italienska destination. Paragliding.
