Vandra och träna i Cinque Terre med Träning40+

Dag 1Ankomst, Monterosso och träning

Ankomst till Pisa och transfer till Monterosso, en av de fem byarna i Cinque Terre. Incheckning på Hotel Palme 4****, där vi bor under hela vistelsen.

Efter incheckning, gör vi en gemensam rundvandring i Monterosso. Senare på eftermiddagen kickar vi igång med ett träningspass!

Efter träningen samlas vi för en välkomstdrink på hotellet och får tillfälle att lära känna varandra bättre. Vi går därpå tillsammans och äter middag på en trevlig pizzeria som ligger på stranden några få meter från vårt hotell. Det blir serverat lokal antipasti och härlig italiensk pizza.

Dag 2Lördag - Cinque Terre (UNESCO Världsarv)

För dig som vill, startar vi dagen med ett träningspass på stranden. Ta gärna med badkläder och ta dagens första dopp i havet efter passet!

Efter en god frukost, samlas vi i trädgården för briefing om dagen. Nu är det dags att vandra söderut och besöka tre av de berömda byarna i Cinque Terre – det här blir en spännande dag! Det går att vandra mellan byarna eller att åka tåg – tåget tar bara ett par minuter mellan varje by.

Vi går mellan Monterosso – Vernazza – Corniglia. Sträckan som länkar dessa byar tillsammans anses vara en av Europas vackraste stigar. En underbar upplevelse som imponerar på de flesta.

I byn Corniglia stannar vi för gemensam lunch. Därefter tar vi tåget hem.

Sträckan går längs bergssidan och bjuder på en helt fantastisk utsikt. Landskapet är kuperat. Men efter varje stigning får man en fantastisk utsikt som är värd varje steg! Tempot anpassar vi efter gruppen och vi tar gott med pauser för att både vila och se på utsikten.

Det går tåg tillbaka till Monterosso från alla byar som passeras. För dagens vandring är det viktigt med bekväma kläder, kraftiga joggingskor eller liknande, eventuellt regnjacka, kamera och kanske en liten ryggsäck. Lägg även badkläder i väskan – det är populärt att ta ett svalkande dopp i den andra byn!

Väl tillbaka på eftermiddagen samlas vi för ett tabata-pass.

Middagen den här kvällen är bokad på på byns kanske mest kända fiskrestaurang, Ristorante Il Pozzo, som ligger i den gamla delen av Monterosso.

Dag 3Söndag - Träning och Portofino

Vi startar dagen med ett lättare träningspass och därefter äter vi frukost.

Denna dag väntar ett besök till den ikoniska och exklusiva kustbyn Portofino. Den lilla fiskebyn, som idag är en av Italiens mest eleganta destinationer, är känd för sina pastellfärgade hus, sin pittoreska hamn och sin avslappnade lyxiga atmosfär.

För att ta oss till Portofino tar vi tåget längs den vackra liguriska kusten till Santa Margherita Ligure. Därifrån fortsätter vi tillsammans antingen till fots längs havet på en cirka 5 km lång och mycket vacker kuststräcka eller med lokalbuss den sista biten.

Väl framme promenerar vi genom de charmiga gränderna och längs hamnen där de färgglada husen speglar sig i det kristallklara vattnet. Vi tar oss upp till kyrkan San Giorgio som bjuder på en fantastisk utsikt över bukten, och fortsätter vidare mot Castello Brown – en historisk fästning omgiven av grönska med panoramavyer över hela kusten.

Efter den gemensamma promenaden finns tid att njuta av lunch på egen hand (ingår ej) på någon av Portofinos mysiga restauranger eller caféer.

Efter lunchen fortsätter vi vår vandring genom det vackra naturreservatet mot Portofinos fyr, Faro di Portofino. Stigen slingrar sig genom pinjeskogar och längs dramatiska klippor med enastående utsikt över det öppna havet. Väl framme vid fyren möts vi av en magisk vy där hav och himmel smälter samman – en perfekt plats för en paus och att bara njuta av lugnet och omgivningarna.

Efter vandringen återvänder vi samma väg tillbaka längs kusten till Santa Margherita Ligure, antingen till fots eller med lokalbuss. Därefter tar vi tåget tillbaka till Monterosso. Väl hemma blir det ett träningspass.

Middagen den här kvällen äter man på en valfri restaurang (på egen hand).

Dag 4Cinque Terre (UNESCO Världsarv) och vinprovning

Vi startar dagen med en morgonstretch på taket och frukost.

Därefter är det dags att utforska de sista två byarna i Cinque Terre- Manarola och Riomaggiore.
För dagens vandring är det viktigt med bekväma kläder, kraftiga joggingskor eller liknande, eventuellt regnjacka, kamera och kanske en liten ryggsäck. Lägg även badkläder i väskan – det är populärt att ta ett svalkande dopp i den sista byn!

På kvällen är det dags för middag med vinprovning! Kan det bli mysigare än så i Italien?
Vi besöker den charmiga vingården Buranco i den gamla delen av Monterosso. På verandan med utsikt över den fantastiska vingården och citronodlingarna, avnjuter vi ett urval av Burancos extraordinära viner och smakfulla lokala delikatesser.

Dag 5Hemresa

Vi startar dagen med att njuta av frukosten och därefter är det dags för avresa för flyg hem till Stockholm.