Dag 1Torsdag - Avresa

Vi avreser från Stockholm.

Activage Center
Spanien
Välkommen till Altea, en charmig stad vid den spanska medelhavskusten, känd för sitt milda klimat och mysiga gamla stad. Här väntar en hel vecka fylld av träning, återhämtning och gemenskap i bästa Activage-stil.
Vi bor på bekväma Hotel Cap Negret, precis vid stranden, med utsikt över havet och nära till både stadens och vackra promenadstråk. Mellan träningspassen finns det gott om tid för att njuta av solen, bada i havet eller utforska de vackra omgivningarna. En av höjdpunkterna under veckan blir en utflykt till den idylliska bergsbyn Guadalest, där vi både vandrar vid reservoaren och får tid att uppleva den historiska byn med sina smala gränder och storslagna vyer.
Träningen utgår ifrån Activages omtyckta modell med Gula och Röda pass, så du kan anpassa nivån efter dagsform och behov. Under ledning av Pehr Torell, erfaren och uppskattad tränare inom Activage, får du delta i pass som stärker balans, styrka, rörlighet och puls – alltid med trygghet, pedagogik och glädje i fokus.
Dagarna är anpassade så de passar alla som är medlemmar på Activage. Varje dag är det två till tre pass, gemensamma måltider och tid för umgänge i lugn takt. Välkommen att träna och umgås med andra Activagemedlemmar, några känner du säkert redan, men du får också träffa några nya
Välkomna!
Pehr Torell
Bill Larsten, Expa Travel AB

En dag gör vi en kort vandring vid Guadalest reservoaren, besöka byn Guadalest. Vi vandrar först vid Guadalest reservoaren och åker därefter upp till Guadalest – en pittoresk by på toppen av en klippa på 500 meter över havet. Vi besöker den lilla byn och San José-slottet, en muslimsk fästning från 1100-talet som nås genom en naturlig tunnel i berget. Här är utsikten fantastisk över Guadalest reservoaren.
• Vandring vid Guadalest Reservoaren (ca 1 tim).
• Besök av byn Guadalest och fästningen San José.
I utflykten ingår inträde till fästningen i Guadalest, lunch och transport tur och retur från hotellet.
OBS! Det är viktigt med bekväma kläder och bra vandringsskor.
Vi bor på bekväma Hotel Cap Negret, precis vid stranden, med utsikt över havet och nära till både stadens och vackra promenadstråk. Mellan träningspassen finns det gott om tid för att njuta av solen, bada i havet eller utforska de vackra omgivningarna. En av höjdpunkterna under veckan blir en utflykt till den idylliska bergsbyn Guadalest, där vi både vandrar vid reservoaren och får tid att uppleva den historiska byn med sina smala gränder och storslagna vyer.
Träningen utgår ifrån Activages omtyckta modell med Gula och Röda pass, så du kan anpassa nivån efter dagsform och behov. Under ledning av Pehr Torell, erfaren och uppskattad tränare inom Activage, får du delta i pass som stärker balans, styrka, rörlighet och puls – alltid med trygghet, pedagogik och glädje i fokus.
Dagarna är anpassade så de passar alla som är medlemmar på Activage. Varje dag är det två till tre pass, gemensamma måltider och tid för umgänge i lugn takt. Välkommen att träna och umgås med andra Activagemedlemmar, några känner du säkert redan, men du får också träffa några nya
Välkomna!
Pehr Torell
Bill Larsten, Expa Travel AB

En dag gör vi en kort vandring vid Guadalest reservoaren, besöka byn Guadalest. Vi vandrar först vid Guadalest reservoaren och åker därefter upp till Guadalest – en pittoresk by på toppen av en klippa på 500 meter över havet. Vi besöker den lilla byn och San José-slottet, en muslimsk fästning från 1100-talet som nås genom en naturlig tunnel i berget. Här är utsikten fantastisk över Guadalest reservoaren.
• Vandring vid Guadalest Reservoaren (ca 1 tim).
• Besök av byn Guadalest och fästningen San José.
I utflykten ingår inträde till fästningen i Guadalest, lunch och transport tur och retur från hotellet.
OBS! Det är viktigt med bekväma kläder och bra vandringsskor.
Nyrenoverat hotell 50 meter från stranden
Gula och Röda träningspass
En vecka i charmiga Altea
Välmående / Wellness
Spansk mat / vin i vackra omgivningar
Vitkalkad stad med konstnärlig charm och lugn puls
Utflykt till Guadalest
Expa Travel tar förbehåll för ev. skrivfel, valuta eller prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.
Expa Travel tar förbehåll för ev. skrivfel, valuta eller prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.

Vi avreser från Stockholm.

För dig som vill blir det en morgonpromenad innan frukost. Därefter samlas vi för en gemensam frukost i lugn och ro.
Efter frukosten kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter lunch tillsammans och under eftermiddagen kan du delta i fler träningspass eller välja att koppla av vid poolen eller havet, ta en promenad längs havet eller strosa runt i området.
På kvällen njuter vi av en gemensam middag.

Dagen startar med en morgonpromenad för den som vill, följt av frukost.
Därefter kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter gemensam lunch. Efter lunchen finns tid att antingen delta i fler träningspass eller att göra något annat – kanske sola vid poolen, gå en tur in till Altea eller ta en fika i byn.
Dagen avslutas med en trevlig middag tillsammans.

För de morgonpigga erbjuds en promenad innan frukost. Sedan äter vi frukost tillsammans.
Efter frukosten kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter lunch tillsammans, och eftermiddagen är fri för mer träning eller för att njuta på egen hand.
På kvällen samlas vi åter för en gemensam middag.

Denna dag kan du välja mellan att följa med på en utflykt till Guadalest eller att njuta av Altea på egen hand.
För de som vill följa med blir det samling efter frukost för transport till Guadalest-reservoaren. Vi vandrar längs vattnet och fortsätter därefter till den charmiga bergsbyn Guadalest, känd för sin lugna atmosfär, smala gränder och traditionella byggnader. Här finns också fantastiska utsiktsplatser att upptäcka.
Vi äter lunch tillsammans i byn och får sedan tid att utforska Guadalest i lugn och ro innan vi på eftermiddagen återvänder till hotellet – lagom för att kunna delta i ytterligare träningspass eller annan aktivitet om du vill.
För dig som väljer att stanna i Altea finns det gott om alternativ: strosa i gränderna, njuta av stranden, ta en kaffe på en uteservering eller bara koppla av vid poolen.

För de morgonpigga erbjuds en promenad innan frukost. Sedan äter vi frukost tillsammans.
Efter frukosten kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter lunch tillsammans, och eftermiddagen är fri för mer träning eller för att njuta på egen hand. Du kan välja att bara vila, sitta med en bok, ta ett dopp eller upptäcka mer av Altea.
På kvällen samlas vi åter för en gemensam middag.

Dagen startar med en morgonpromenad för den som vill, följt av frukost.
Därefter kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter gemensam lunch. På eftermiddagen kan du välja mellan fler träningspass eller att koppla av på egen hand. Kanske promenera längs strandpromenaden eller bara slå sig ner på ett torg i Altea och njuta av atmosfären.
Dagen avrundas med en trevlig middag tillsammans.

Vi startar dagen med en lugn frukost tillsammans och tid för att njuta av de sista timmarna i Altea. För den som vill finns möjlighet till en kort promenad, ett sista dopp eller en stund i solen innan avfärd.
Vid lunchtid beger vi oss till flygplatsen, och kl. 14 går flyget hem till Sverige.

Vi avreser från Stockholm.

För dig som vill blir det en morgonpromenad innan frukost. Därefter samlas vi för en gemensam frukost i lugn och ro.
Efter frukosten kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter lunch tillsammans och under eftermiddagen kan du delta i fler träningspass eller välja att koppla av vid poolen eller havet, ta en promenad längs havet eller strosa runt i området.
På kvällen njuter vi av en gemensam middag.

Dagen startar med en morgonpromenad för den som vill, följt av frukost.
Därefter kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter gemensam lunch. Efter lunchen finns tid att antingen delta i fler träningspass eller att göra något annat – kanske sola vid poolen, gå en tur in till Altea eller ta en fika i byn.
Dagen avslutas med en trevlig middag tillsammans.

För de morgonpigga erbjuds en promenad innan frukost. Sedan äter vi frukost tillsammans.
Efter frukosten kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter lunch tillsammans, och eftermiddagen är fri för mer träning eller för att njuta på egen hand.
På kvällen samlas vi åter för en gemensam middag.

Denna dag kan du välja mellan att följa med på en utflykt till Guadalest eller att njuta av Altea på egen hand.
För de som vill följa med blir det samling efter frukost för transport till Guadalest-reservoaren. Vi vandrar längs vattnet och fortsätter därefter till den charmiga bergsbyn Guadalest, känd för sin lugna atmosfär, smala gränder och traditionella byggnader. Här finns också fantastiska utsiktsplatser att upptäcka.
Vi äter lunch tillsammans i byn och får sedan tid att utforska Guadalest i lugn och ro innan vi på eftermiddagen återvänder till hotellet – lagom för att kunna delta i ytterligare träningspass eller annan aktivitet om du vill.
För dig som väljer att stanna i Altea finns det gott om alternativ: strosa i gränderna, njuta av stranden, ta en kaffe på en uteservering eller bara koppla av vid poolen.

För de morgonpigga erbjuds en promenad innan frukost. Sedan äter vi frukost tillsammans.
Efter frukosten kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter lunch tillsammans, och eftermiddagen är fri för mer träning eller för att njuta på egen hand. Du kan välja att bara vila, sitta med en bok, ta ett dopp eller upptäcka mer av Altea.
På kvällen samlas vi åter för en gemensam middag.

Dagen startar med en morgonpromenad för den som vill, följt av frukost.
Därefter kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter gemensam lunch. På eftermiddagen kan du välja mellan fler träningspass eller att koppla av på egen hand. Kanske promenera längs strandpromenaden eller bara slå sig ner på ett torg i Altea och njuta av atmosfären.
Dagen avrundas med en trevlig middag tillsammans.

Vi startar dagen med en lugn frukost tillsammans och tid för att njuta av de sista timmarna i Altea. För den som vill finns möjlighet till en kort promenad, ett sista dopp eller en stund i solen innan avfärd.
Vid lunchtid beger vi oss till flygplatsen, och kl. 14 går flyget hem till Sverige.

Vi avreser från Stockholm.

För dig som vill blir det en morgonpromenad innan frukost. Därefter samlas vi för en gemensam frukost i lugn och ro.
Efter frukosten kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter lunch tillsammans och under eftermiddagen kan du delta i fler träningspass eller välja att koppla av vid poolen eller havet, ta en promenad längs havet eller strosa runt i området.
På kvällen njuter vi av en gemensam middag.

Dagen startar med en morgonpromenad för den som vill, följt av frukost.
Därefter kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter gemensam lunch. Efter lunchen finns tid att antingen delta i fler träningspass eller att göra något annat – kanske sola vid poolen, gå en tur in till Altea eller ta en fika i byn.
Dagen avslutas med en trevlig middag tillsammans.

För de morgonpigga erbjuds en promenad innan frukost. Sedan äter vi frukost tillsammans.
Efter frukosten kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter lunch tillsammans, och eftermiddagen är fri för mer träning eller för att njuta på egen hand.
På kvällen samlas vi åter för en gemensam middag.

Denna dag kan du välja mellan att följa med på en utflykt till Guadalest eller att njuta av Altea på egen hand.
För de som vill följa med blir det samling efter frukost för transport till Guadalest-reservoaren. Vi vandrar längs vattnet och fortsätter därefter till den charmiga bergsbyn Guadalest, känd för sin lugna atmosfär, smala gränder och traditionella byggnader. Här finns också fantastiska utsiktsplatser att upptäcka.
Vi äter lunch tillsammans i byn och får sedan tid att utforska Guadalest i lugn och ro innan vi på eftermiddagen återvänder till hotellet – lagom för att kunna delta i ytterligare träningspass eller annan aktivitet om du vill.
För dig som väljer att stanna i Altea finns det gott om alternativ: strosa i gränderna, njuta av stranden, ta en kaffe på en uteservering eller bara koppla av vid poolen.

För de morgonpigga erbjuds en promenad innan frukost. Sedan äter vi frukost tillsammans.
Efter frukosten kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter lunch tillsammans, och eftermiddagen är fri för mer träning eller för att njuta på egen hand. Du kan välja att bara vila, sitta med en bok, ta ett dopp eller upptäcka mer av Altea.
På kvällen samlas vi åter för en gemensam middag.

Dagen startar med en morgonpromenad för den som vill, följt av frukost.
Därefter kan du välja mellan de träningspass som tränaren från Activage erbjuder.
Vi äter gemensam lunch. På eftermiddagen kan du välja mellan fler träningspass eller att koppla av på egen hand. Kanske promenera längs strandpromenaden eller bara slå sig ner på ett torg i Altea och njuta av atmosfären.
Dagen avrundas med en trevlig middag tillsammans.

Vi startar dagen med en lugn frukost tillsammans och tid för att njuta av de sista timmarna i Altea. För den som vill finns möjlighet till en kort promenad, ett sista dopp eller en stund i solen innan avfärd.
Vid lunchtid beger vi oss till flygplatsen, och kl. 14 går flyget hem till Sverige.
Pehr Torell är en personlig tränare (PT) som arbetar/arbetat med företaget Activage AB, ett konceptgym inriktat på träning för seniorer i Sverige, som fokuserar på att göra fysisk aktivitet lustfylld och anpassad för äldre med blandning av balans, styrka och kondition för att öka livskvaliteten.










Detta är endast en rekommendation – låna gärna utrustning av vänner eller använd det du redan har. Se listan som en utgångspunkt och anpassa den efter dina behov och det du tror att du kommer ha nytta av på resan.
Detta är endast en rekommendation – låna gärna utrustning av vänner eller använd det du redan har. Se listan som en utgångspunkt och anpassa den efter dina behov och det du tror att du kommer ha nytta av på resan.

Sydafrika
Mat & Vinresa
från
/ person

Sydafrika
Mat & Vinresa
från
/ person

Spanien
Cykling
från
/ person

Spanien
Cykling
från
/ person

Spanien
Aktiv semester
från
/ person

Spanien
Aktiv semester
från
/ person