Yoga-retreat Höga Kusten med Tanja Dyredand

Self-love, soulflow & själagodis

Du är huvudpersonen i ditt liv, magiska du. Unna dig en njutningsfull paus med Höga Kusten som omslutande kuliss. Ledorden för denna lugna helg är: stillhet, självmedkänsla och själagodis, det som är gott för kropp och själ.   

Här får du uppleva inre läkning på cell och emotionell nivå. Du guidas in i mjuk terapeutisk yoga, stressar av till toner av gong och klang. Njuter av sinnlig mindfulness-vandring i storslagen natur. Får uppleva skrattets välgörande effekter, kanaliserade meditationer, ta del av själsligt utvecklande workshops samt inspireras av helande eldceremoni med krafttrumma.

Detta är din tid från dig själv till dig själv som en gåva. Här är din inre resa första rum. Kom som du är eller åk med någon du tycker om. Här finns tid för reflektion och delning, både enskilt och gemensamt. Här är du trygg, omhändertagen och omgiven av omtanke.  Du släpper alla ”måsten” från vardagen och bara ”’är”.

Du har även tid för bada bastu, kallbad eller strosa runt på egen hand. Tanja Dyredand erbjuder även individuella Reiki behandlingar, kristallhealing, Angelic intuitive healing samt medial vägledning på plats för den som är intresserad.

Se helgen som ett själsligt smörgåsbord, att välja användbara verktyg från så att du kan skapa mer självmedkänsla, livsglädje och själslig hälsa i din vardag, långt efter du kommit hem från långhelgen.  

Denna helg är för alla. Du behöver aldrig ha yogat förr, kan vara stel som en pinne eller van yoga.

Vi bor på fridfulla Hotell Ulvön på Ulvön på Höga Kusten. Här finns fräscha rum, restaurang med välsmakande lokala delikatesser samt gym och bastu. Direkt utanför husknuten väntar en unik miljö med bastu, gym, gästhamn, skog och hav runt husknuten. Kockarna är superduktiga och menyn kan bli vegetarisk rakt igenom om vi önskar.

Under dagarna finns det även gott om utrymme till att upptäcka den fantastiska naturen på Ulvön. För den som vill blir det också möjligt med uppfriskande kallbad.  

Om Tanja Dyredand

Tanja Dyredands mission är att sprida ljus och livsglädje. Att inspirera andra till stressfri livsstil. Det gör hon genom sina passioner inom holistisk och själslig hälsa. Tanja bjuder på sina bästa verktyg från sin egen tillfrisknad från utbrändhet och stroke. Tanja påminner dig om att DU är huvudpersonen i ditt liv och att du är FANTASTISK.

Tanja är certifierad yoga- och meditationslärare, skrattinstruktör, mindfulness coach (stresshantering), hälso- och livscoach, orientalisk dans/zumba-dansare och reiki master (level 2). Tanja är även aktuell med sin bok ”Skratta & Pausa” där hon samlat 80 enkla vardagsövningar från sin egen rehabilitering efter utbrändhet, hjärtflimmer och stroke. Övningar som är enkla att följa och med fokus vagusnervens läkande effekt. Hon är även en omtyckt föreläsare och coach, samt driver sin egen yogastudio Vänliga Villan i Roslagen.

Läs mer om Tanja i tidningen Hälsa. 

Om yoga på plats

• Terapeutisk individanpassad yoga (medicinsk yoga, hormonyoga & yin)
• Pranayama (yogisk djupandning)
• Skrattyoga (skratta & pausa-metoden för inre läkning)
• Shaking (meditation i rörelse)
• Yoga Nidra (guidad meditation)

Alla klasser är individanpassade där du utgår från hur kroppen känns just då. Du är trygg och får guidning.

Bra för: Minskar stress, hjärntrötthet, smärta, förbättrar sömn, balanserar hormoner, boostar immunförsvar, förbättrar blodcirkulation, stärker leder, lymfa, fascia/bindväv, ökar rörlighet. Fokus väcka vagusnerven och inre läkning.

Om själagodis på plats

• Self-love rutin – du får guidning att skapa din egen self-love-rutin och mantra
• Sound healing balance – kanaliserad guidad meditation till tonerna av gong och klang-instrument. Frekvenserna har djupt avstressande, lugnande och välgörande effekter på kropp och sinne.
• Mindfulness (mer närvaro för att släppa oro, ältande & stress)
• Soulflow dreamboard workshop. Teori och praktik guidning för att attrahera dina drömmars liv med Laws of Attraction. Vi avslutar med manifesterande guidad angelic meditation under kvällsmeditation.  
• Helande & renande eldceremoni – gemensam traditionell 4 winds deep healing ceremony, med krafttrumma eld, vatten, vind och jord. Möjlighet att rensa ut karmatiska band, stagnerad energi, släppa bagage, energitjuvar och bjuda in ny läkning och energi.

Ulvön – smultronställe och världsarv

Ulvön ligger i Höga Kustens yttre skärgård och är även känd som Bottenhavets pärla enligt författaren Lubbe Nordström. Egentligen består Ulvöarna av två öar, den södra Ulvön och den norra. Ulvöhamn, med Ulvö Hotell och gästhamn ligger väl skyddat på norra Ulvön, inne i Ulvö sundet.

Ön är som livligast under sommarens långa dagar, men missa inte denna pärla under årets kortare dagar! Hösten på Ulvön är fantastisk och mångas favorit.

Det som tilltalar här är stillheten, det underbara landskapet och den magiska maten.

Vem passar resan för?

Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera yoga och avkoppling med semester. Du får möjlighet att göra ett flertal yoga-pass varje dag, varva ner i en rofylld miljö med magisk utsikt. 

Slutsatsen är att om du är tycker om att vara aktiv och vill ha nya vänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa!