1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från 3995 SEK |
| Längd | 3 dagar |
| Reseperiod | 14. - 16. august 2020 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
Följ med oss på en härlig träningshelg på västkusten i Sverige.
Efter en härlig och lat semester är det skönt att möta likasinnade och få en motivations -boost för att starta träningssäsongen, hösten 2020 .
Denna helgen motiverar vi varandra och tränar tillsammans med vår norska PT Charlotte Akselson
Helgen är upplagd för alla som önskar kombinera en härlig hotel-spa-weekend med aktivitet och träning.
Alla som vill ska kunna delta – samtidig som vi självklart ska ha det skönt och gott.
Vi startar med träning redan på fredag efter ankomst, och ger flera möjligheter både på lördag och söndag. Varje morgon startas med en lite mjukare träningspass och lite stretching. Senare under dagen blir det en lite tuffare bootcamp och cirkelträning. Det blir också tid för lite lek och gemenskap.
Charlotte lägger upp träningen så det ska passa alla nivåer, du kommer alltid att ha olika alternativ som passar din form. Det blir varierade, effektiva och roliga träningspass.
Passar detta dig? Ja, då är det bara att hänga med oss!
All träning kommer att vara utomhus. Förhoppningsvis njuter vi av sensommarvärmen om vädret är med oss. Möjlighet finns också förstås att bada i Gullmarsfjordens klara salta vatten vid hotellets brygga.
PT-Charlotte delar sin kunskap om träning. Du vill garanterat bli inspirerad och motiverad till att lära något nytt!
Programmet är fyllt med fysisk aktivitet, det blir träning for både kropp och själ. Och naturligtvis finns tid för avslappning och social gemenskap. Icke att förglömma hotellets fantastiska SPA avdelning…. där kan det njutas!.
VANN Spa Hotell & Konferens ligger vackert mitt i ett naturreservat vid Gullmarsfjorden i Bohuslän.
Ett 4-stjärnigt hotell, självklart miljöcertifierat och svanenmärkt. Hotellet har 156 rum, samt en stor och ljus restaurant som är certifierat i Taste Väst-Sverige.
Hjärtat i VANN´s anläggning är den 1000 kvm stora SPA avdelningen. Den har vi har tillgång till under vårt besök.
Anläggningen är designad för att smälta in i det Bohuslänska granitlandskapet.
Låt dig förtrollas av den friska och rena luften, det klara och salta vattnet, den energigivande utsikten och de branta klipporna som reser sig upp längs fjorden. Allt omfamnas av skog runt detta magiska resmål.
Följande är inkluderat i priset:
Dessa måltider äter vi i hotellets restaurant. Dricka till maten är inte inkluderat.
Vi tar oss till hotellet på egen hand och checkar in under eftermiddagen. Incheckning möjlig efter kl.15.00.
Kl. 17:00 – Bootcamp Uteträning Surprise! Ta på dig träningskläder och ett brett leende och förbered dig på ett superpass för hela kroppen. Du jobbar i ditt eget tempo med en positiv pusch från Charlotte, för att få ut det där lilla extra ;-). Vi kommer att vara utom hus i naturskönt område. Tid ca. 1 timme.
Fritid fram till middag.
Middag kl. 20:00. 2-rätters middag. Dricka på egen bekostnad.
Kl. 07:30
Vi startar dagen före frukost, med lätt jogging eller rask promenad. Vi avslutar första lugna träningspasset med stretching.
Frukostbuffé serveras från kl. 07:00 och fram till 10:30.
Kl. 11:00 kör PT Charlotte en energisk och effektiv uteträning. Bootcamp med fokus på styrka där hela kroppen är med! Här använder vi lite enkla redskap som hotellets uteområde bjuder på.
Övningarna läggs upp så att alla ska kunna träna under sina egna förutsättningar i ett naturskönt område.
Charlotte lovar en effektiv och skön timme, som får fram leendet och en skön känsla.
Tid ca. 1 timme.
Kl. 13:30 är det tid för Lunch- & salladsbuffé, vatten, bröd och kaffe.
Kl. 16:30
PT Charlotte har en ren intervalltimme, där pulsen ska upp. Fokus denna timme ligger på kondition.
Passet är baserat på tidsintervaller, så du kan följa ditt eget tempo, utifrån form och erfarenhet.
Denna timme kör vi utomhus. Tid ca. 1 timme.
Vi avslutar träningspasset med smoothie.
Ca. kl. 18:00-19:30 samling i SPA-avdelningen för lite ren njutning.
Kl. 20:30
En festlig 3-rätters middag. Dricka på egen bekostnad.
Frukostbuffé serveras fram till 10:30 i restauranten.
Kl. 10:00 mixar PT Charlotte ett träningspass med både kondition, styrka för hela kroppen!
Tidsbaserade intervaller med leende, svett, hög puls och starka muskler!
Vi kommer att vara utomhus. Tid ca. 1 timme.
Utcheckning från rummen senast kl. 12:00.
Lunchbuffe´ mot tillägg på SEK 165 för er som önskar det. Betalas direkt till hotellet.
Hemresa på egen hand.
Totalpris för denna helg är SEK 3995 / per person, del i dubbelrum.
14 – 16 Augisti 2020
Anmälningsavgift SEK 1000 gäller vi anmälan och är bindande. Faktura sänds via mail.
Anmälningsavgiften är inte återbetalningsbar vid avbokning från kund.
Restbelopp förfaller ca. 4 veckor före avresa. Faktura sändes via mail.
Våra bokningsvillkor finner du här, i anmälningsformuläret kryssar du också i att du läst och accepterat våra villkor.
Våra resor täcks av paketreselagen och vårt medlemskap i Resegarantilagen ger dig som resenär bästa möjliga skydd.
Minimum antal deltagare denne helg är 18 pers.
Priset betingar minimum 18 deltagare. Vid färre anmälda kan denna helg ställas in eller att priset ändras.
Rumsfördelning
För att turen ska bli både rimlig och social placerar vi deltagarna i rum två och två. Den du önskar dela rum med skriver du i anmälningsformuläret.
Reser du ensam kan du välja enkelrum eller dela rum med någon annan deltagare.
Enkelrum
Väljer du enkelrum måste du förbeställa det mot ett tillägg på SEK 750 för hela helgen.
Förslag till utrustning
Vattenflaska
Träningskläder
Bekväma och väl ingångna vandringsskor
Vindjacka, regnkappa
Bekväma kläder om du vill vandra i skog och mark
Shorts
Solglasögon, keps
Kläder för kvällen (casual)
Badkläder
Följ oss gärna i sociala medier.
Följer du oss på Instagram och Facebook kan du se bilder och dagsrapporter från våra turer. Dela gärna länkarna till vänner och bekanta så kan de följa dig på din resa.
Tagga gärna egna bilder från turen med #teamexpa och #expatravel
Anmälan gör du via vårt anmälningsformulär längre ner på sidan.
Anmälan är bindande och är inte återbetalningsbar. Våra villkor finner du här
Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.
Kontakt: Eric Berglund på telefon +47 926 18 805 eller mail eric@expa.no.
Kontakt: Bill Larsten 08- 12 85 93 00 +46 704 91 59 15 eller mail info@exparesor.se
Expa Travel tar förbehåll för evt. skrivfel, valuta eller prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.
