1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från xxx kr SEK |
| Längd | 7 dagar |
| Reseperiod | 23 - 30 mars 2025 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
Upptäck Dig Själv på Move’n release magiska Retreat – En Resa för Kropp och Själ
På den här oförglömlig resan med Move’n release till soliga Mallorca får du möjligheten att återknyta till ditt ”inre och skapa en djupare balans i ditt liv.”
Det vi ser framför oss är en gemenskap med högt i tak och utrymme för spontanitet och många skratt. Vi gör resan tillsammans.
Vårt retreat är skapad för att ge dig en perfekt balans mellan aktivitet, lugn och återhämtning utan prestation och krav i den idylliska byn Port de Sóller, som är omgiven av dramatiska berg och det klarblå Medelhavet.
Vi kombinerar lugnande vandringar genom Mallorcas natursköna landskap, stärkande SomaMove- och Yogapass med grupphealing sessioner som bidrar och hjälper dig att släppa stress och hitta harmoni.
Mellan de guidade aktiviteterna finns det gott om tid för egentid – för reflektion, en promenad eller bara att njuta av lugnet och tystnaden omkring dig.
Ett par av kvällarna får du uppleva djupgående Reiki & shamanska healing tekniker i grupp där energier balanseras och själen får ro. Här får du chansen att släppa taget om det gamla och omfamna en förnyad känsla av välbefinnande och klarhet.
Under resan är det ingen speciell kost, alla äter och dricker vad de vill.
En semester helt utan krav och prestation, en blandning av rörelse, stillhet, upplevelser och egentid.
Den här resan är för kvinnor som vill investera i sin hälsa och välmående. Kanske reser du ensam eller tillsammans med en vän, oavsett vad så kommer du att lämna semestern med många fina minnen, mer energi och kanske nya vänner för livet.
Ge dig själv gåvan av återhämtning, gemenskap och egen tid – i en omgivning som inspirerar till både inre och yttre upptäckter. Välkommen till en resa där du står i centrum! Behöver du ladda om, hitta ny inspiration eller bara vara, så är detta din chans att ge dig själv den kärlek och närvaro du förtjänar.
Vi ses i Spanien!
Sara Klitsch & Åsa Ahlbäck
Move’n Release
Jag heter Sara Klitsch och har en passion för att skapa utrymme där människor kan finna inre lugn, balans och återhämtning. Som utbildad Mindfulnessinstruktör, Sensing Yoga-instruktör, Reiki Teacher har jag arbetat med att hjälpa andra hitta verktyg för stresshantering och personlig utveckling.
Med min bakgrund som avspännings- och stresspedagog kombinerar jag flera tekniker för att guida dig till ett liv med mer närvaro och inre harmoni. Jag tror på naturens helande kraft och använder gärna vandringar och naturupplevelser i retreats för att fördjupa kontakten med både oss själva och vår omgivning.
Vårat mål är att du ska lämna varje retreat med en djupare förståelse för dig själv, verktyg för att hantera stress och ett inre lugn som varar långt efter att du återvänder hem. Oavsett om du söker återhämtning, personlig utveckling eller bara en stunds stillhet i en hektisk vardag, är du varmt välkommen att dela denna resa med oss!
Här får du möjlighet att verkligen hålla igång kroppen med varierad träning. Vi erbjuder pass som utförs både på stranden, vid hotellet och i den natursköna omgivningen.
Pass exempel:
Port de Sóller, beläget på Mallorcas nordvästra kust, är en förtrollande liten pärla där bergen möter havet. Med sin glittrande hamn, omgiven av charmiga fiskebåtar och stilfulla caféer, sprider orten en rofylld atmosfär. Här sveper Medelhavets milda vindar in över den gyllene sandstranden, medan de dramatiska Tramuntana-bergen reser sig majestätiskt i bakgrunden. Solnedgångarna fyller himlen med magiska färger, och varje stund känns som ett möte mellan naturens skönhet och själslig stillhet. Port de Sóller är en plats där tiden tycks stå stilla, och varje andetag är ett steg närmare ren harmoni.
Vi bor på familjeägda Hotel Marina Wellness & Spa i Puerto de Sóller. Här kan du njuta av panoramautsikt över Puerto de Sóllers strandpromenad och Platja den Repics sandstrand, endast 10 meter bort. Här finner du en utomhuspool, ett spa och rum med privata balkonger.
Rummen på Hotel Marina är ljusa och luftkonditionerade, utrustade med satellit-TV, eget badrum och minibar. Lägenheterna erbjuder dessutom ett pentry med kylskåp samt en bekväm bäddsoffa i sällskapsrummet. Strandhanddukar tillhandahålls utan extra kostnad.
Hotel Marinas restaurang serverar en varierad à la carte-meny och har en terrass med enastående utsikt över bukten. För avkoppling erbjuds även en bar, Café Marina, där gästerna kan njuta av drycker och snacks samtidigt som de har tillgång till gratis WiFi.
Frukost ingår och 2 middagar.
Vi samlas på flygplatsen Arlanda för flyg till Palma på Mallorca. Transfer till hotellet i Puerto de Sóller (ca 30 min). Vi kommer till hotellet och checkar in.
Ett härligt träningspass vid hotellet.
Gummiband och Pilates.
Gemensam middag på hotellet.
Morgonpass: Vi startar morgonen med en Powerwalk/lätt styrka längs stranden före frukost. Frukosten smakar extra bra efter rörelse på morgonen.
Promenad till marknaden i Sóller.
Lunch i Sóller. Tåget tillbaks till Puerto de Sóller.
2 träningspass.
Gemensam middag på hotellet.
Morgonyinyoga.
Vandring i Sóllerdalen med fika på Son Mico.
Mjuk träning på stranden Core/ rörlighet.
Styrka med med gummiband.
Morgonjogg/ promenad med efterföljande Vinyasayoga.
Fm-pass Stationsträning.
Em- pass Pilates, Yinyoga.
Morgonjogg/ promenad eller yinyoga.
Fm-pass Funktionell styrka.
Workshop Ayurveda med Ulrika Forsell.
Em-pass VinYinYoga.
Gemensam avslutningsmiddag.
Tidig avresa till flygplatsen för resa hem till Göteborg.
Preliminärt Schema (med reservation för ändring av dagar och tider).
Utöver vandring, finns flera andra spännande aktiviteter i området, t ex cykling och kajak.
Denna resa är perfekt för kvinnor som vill investera i sitt välmående och sin hälsa. Oavsett om du reser ensam eller med en vän, kan du förvänta dig en upplevelse som ger dig fina minnen, förnyad energi och kanske även nya vänner för livet.
23 – 30 Mars 2025.
Pris från xxx kr SEK per person, del i dubbelrum.
Rabatt utan flyg: 3000 SEK. Du kryssar för rabatten i steg 2 i bokningsprocessen.
OBS! Priset är satt till en valutakurs om 11,50 SEK jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 1 % kommer eventuellt öka/minska totalpriset.
Faktorer vi inte råder över, såsom förändringar i flygskatter och flygpris, kan komma att påverka resans pris.
Du bokar dig på resan online på denna webbsidan. I samband med att du bokar dig på resan så mottar du en bekräftelse på mail. I din bekräftelse så står alla betalnings detaljer. Anmälningsavgiften, 3 000 SEK per person ska betalas inom 7 dagar. Vid avbokning fram till 35 dagar före avresa, återbetalas 100% av inbetalt belopp oavsett orsak till avbokning, med avdrag för en administrationsavgift på SEK 495 (SEK 995 om flyg ingår i resan). Läs mer om våra villkor här.
Skulle resan ställas in av arrangören p g a tex för lågt deltagande eller reserestriktioner från myndigheterna, så återbetalas 100%. Slutbetalning förfaller ca 5 veckor före avresa.
Tillägg för enkelrum är XXX kr (XXX kr/natt).
Träningskläder för träningspass
Bra joggingskor för träningspass
Kamera (kom ihåg att tömma minneskortet och ladda batteri före avresa)
Baddräkt
Solkräm
Solglasögon
Vattenflaska
Kläder för kvällarna (casual)
Toalettartiklar
Reseförsäkring
Pass
Power-bank till mobilen
Vi flyger direkt med Norwegian.
Utresa
23 mars 2025 Arlanda – Palma kl. 11:10 – 14:50.
Hemresa
30 mars 2025 Palma – Arlanda kl. 15:25 – 19:05.
Ta gärna med en mindre ryggsäck som du kan ha när du vandrar. I den packar du regn / vindjacka, solkräm, extra dryck, eventuellt en extra tröja etc.
Vi föreslår följande för vandringen: allt bagage är packat i en ryggsäck, mindre ryggsäck med för vandringen samt handbagage.
Läs om våra villkor här.
Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.
Följ oss gärna i sociala medier (SoMe)
Följer du oss i våra SoMe-kanaler kommer du att kunna se bilder och dagsrapporter från våra resor, få info om nya resor, samt få eventuella rabattkoder mm.
Dela gärna dessa länkar med vänner och familj så att de kan följa DIG på DIN resa:
Kontakta Bill Larsten på bill@exparesor.se / 0704 915 915.
Expa Travel tar förbehåll vid ev.skrivfel och valuta-/prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.
