1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från 11900 kr SEK |
| Längd | 5 dagar |
| Reseperiod | 8 - 12 september 2025 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
Följ med på höstens löparresa till Slovenien med Branislav Pavic & Pernilla Otto!
Denna resa är perfekt för dig som vill kombinera löpning med storslagen natur, inspirerande coaching och härlig gemenskap. Under fem dagar får du uppleva några av Sloveniens mest natursköna platser, från de majestätiska bergen i Triglav National Park, till de kristallklara sjöarna Predil, Jasna och Bled.
Löpning och välmående står i centrum för resan. Varje dag erbjuder vi minst ett löppass under ledning av Branislav Pavic och Pernilla Otto, erfarna ultralöpare och coacher. Morgnarna inleds med inspirerande löpturer i vackra miljöer, följt av en härliga frukost. Dagarna bjuder på varierade aktiviteter, såsom trailrunning i alplandskap, vandring i nationalparken, vandring och löpträning i vackra Bled och ett besök i den charmiga huvudstaden Ljubljana. Vi anpassar passen så att alla kan delta utifrån sin nivå, oavsett om du är van löpare eller vill utvecklas i din löpning.
Utöver löpningen finns det gott om tid att njuta av god mat, avkoppling och sociala stunder med gruppen. Under resan delar Branislav och Pernilla med sig av sina erfarenheter inom ultralöpning, teknik, återhämtning och mental styrka, vilket ger dig värdefulla verktyg att ta med dig hem.
Oavsett om du reser själv eller med vänner är detta en fantastisk möjlighet att uppleva ett löparäventyr i Sloveniens spektakulära natur, samtidigt som du utvecklar din löpning och får minnen för livet.
Vi ser fram emot att välkomna dig på höstens löparresa till Slovenien!
Branislav / Pernilla
Branislav Pavic – Ultralöpare & Löparcoach
Branislav Pavic är en passionerad och meriterad ultralöpare med många års erfarenhet på elitnivå inom trail- och ultralöpning.
Med en djup förståelse för löpningens fysiska och mentala utmaningar hjälper Branislav andra att utvecklas och nå sina mål. Som utbildad löparcoach och personlig tränare lägger han stor vikt vid hållbar träning, där balans mellan ambition, disciplin och återhämtning står i fokus. Han tror på konsekvent träning men också på vikten av att lyssna på kroppen för att undvika skador och uppnå långsiktiga resultat.
Branislav är en engagerad coach som stöttar sina elever genom hela deras löparresa. Han är tillgänglig och närvarande, redo att hjälpa till när hinder dyker upp. Hans filosofi handlar om att skapa en både fysiskt och mentalt stark löpare, där träningen blir en naturlig del av livet.
Med sin expertis och erfarenhet inspirerar Branislav andra att utvecklas och ta sin löpning till nästa nivå – oavsett om målet är att springa sitt första traillopp eller att bemästra extrema ultradistanser.
Pernilla Otto – Reseledare & Löpcoach
På denna resa har vi den stora glädjen att ha med oss Pernilla Otto, en inspirerande och erfaren löpcoach med en imponerande bakgrund inom ultralöpning.
Pernilla är certifierad massör, licensierad personlig tränare och löpcoach och har dessutom världsrekord i 6 dagars löpning på löpband. Hon hittade löpningen vid 37 års ålder och fastnade snabbt för ultradistanser, där hennes filosofi handlar om att hålla sig i rörelse så länge som möjligt, snarare än att springa snabbt.
Hon älskar äventyr i naturen och har sprungit och vandrat i bland annat Julian Alps och Kranjska Gora. Hennes erfarenhet av att kombinera löpning med gång gör henne till en perfekt coach för alla – oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare som vill utvecklas.
Pernilla är en lyhörd och peppande löpledare, alltid mån om att alla ska känna sig inkluderade och trygga under passen. Med henne på resan får du både inspiration och praktiska tips för att hantera trötthet, optimera din energi och ta dig fram i varierad terräng på ett hållbart sätt.
Vi bor på Hotel Alpina – Perfekt boende för en aktiv vistelse i Kranjska Gora
Hotel Alpina är ett bekvämt och charmigt hotell med närhet till både löpstigar och vandringsleder i Kranjska Gora, omgivet av de Juliska Alperna. Perfekt för löpare och naturälskare som vill kombinera träning, avkoppling och storslagen natur i hjärtat av Slovenien.
Rummen är ljusa och bekväma, utrustade med badkar eller dusch, TV, telefon och gratis WI-FI. Hotellets restaurang serverar dagligen en kontinental frukost buffet som ingår i priset och även lunch och middag finns tillgängligt. På hotellets spa-avdelning finns bastu, bubbelpool och Thai massage.
Frukost ingår alla dagar.
Utöver vandringarna, kommer Branislav & Pernilla att hålla 1–2 löppass per dag, beroende på hur dagsprogrammet ser ut. Vi startar varje morgon med ett löppass innan dagens utflykt och vandring, vilket ger en energifylld och inspirerande start på dagen.
Varje pass inleds med teknikövningar och funktionell styrketräning, där du får verktyg för att förbättra din löpteknik och effektivisera din löpning. En bra löpteknik hjälper dig att generera mer kraft med mindre energi, vilket gör att du kan springa längre och snabbare samtidigt som du minskar risken för skador.
Den funktionella styrketräningen fokuserar på att stärka kroppen i naturliga rörelser, vilket förbättrar balans, koordination, rörlighet och bålstabilitet – avgörande komponenter för en hållbar och skadefri löpning. Efter varje pass avrundar Branislav & Pernilla med stretchövningar för att öka rörligheten och hjälpa kroppen att återhämta sig optimalt.
Oavsett om du är en erfaren löpare eller nyfiken på att utveckla din löpteknik, kommer du att få värdefulla insikter, tekniktips och en fantastisk träningsupplevelse med Branislav & Pernilla i Sloveniens vackra natur!
Avresa från Stockholm eller Köpenhamn kl 11.20, till Zagreb med Croatia Airlines.
Vi kommer fram till Zagreb flygplats kl 13.50 resp 13.10 och hämtar upp vår minibuss för att ta oss vidare mot Kranjska Gora med ett stopp för en sen lunch längs vägen, i Ljubljana. Vi tar oss tid och vandrar genom stadens historiska kvarter, längs floden och över de ikoniska broarna. En perfekt kombination av rörelse, kultur och avkoppling innan vi fortsätter vidare till Kranjska Gora, där vi checkar in på Hotel Alpina. För de som vill kan vi också ta en kortare joggingrunda för att skaka av benen från resan.
Efter frukost åker vi till den vackra sjön Predil över gränsen till Italien. Här löptränar vi med en fantastisk utsikt över Juliska Alperna. Tempot anpassas för att alla ska kunna njuta av den storslagna naturen, och vi tar oss tid att insupa de vackra omgivningarna. En naturskön löpupplevelse där vi får uppleva både Sloveniens och Italiens fantastiska landskap på en och samma tur! Efter lunchen finns det tid att bada i sjön innan vi åker tillbaka till hotellet.
Senare på eftermiddagen tar vi en avkopplande promenad från vårt hotell till den vackra sjön Jasna, med en fantastisk utsikt över de Juliska Alperna i bakgrunden. På vägen letar vi upp den imponerande tibetanska hängbron som går över floden Pišnica.
En av resans höjdpunkter blir en heldag i Triglav National Park, där vi får uppleva Sloveniens storslagna natur på nära håll. Vi spenderar dagen med att vandra och springa genom parkens dramatiska bergslandskap, där vi passerar kristallklara sjöar, skogar och imponerande vattenfall. Stigarna tar oss genom några av Sloveniens mest spektakulära vyer, medan vi närmar oss vår destination – fjällstugan Dom Planika, där vi äter lunch.Tempot anpassas så att alla kan njuta av den vackra omgivningen. Vi har sedan en ca 4 timmars vandring nerför berget. En dag fylld av rörelse, naturupplevelser och gemenskap – en oförglömlig del av vårt löparäventyr i Slovenien!
Vi startar morgonen med löpträning i Kranjska Gora. Efter frukosten checkar vi ut från hotellet och beger vi oss till Bled, där vi utforskar den vackra staden till fots. Vi vandrar runt sjön, promenerar genom vackra gränder och njuter av atmosfären. Vi äter lunch i byn, med en fantastisk utsikt över sjön och de omgivande bergen.
På eftermiddagen besöker vi Bled slott, som ligger majestätiskt på en klippa och erbjuder en spektakulär panoramavy. Vi tar löparkläder med oss och tar en joggingrunda runt sjön där vi avslutar med ett dopp. Vi förtsätter till Zagreb och checkar in på Cool Hotel Zagreb Airport.
Tidig frukost / frukostpaket på hotellet innan vi fortsätter till flygplatsen. Flyget till Stockholm avgår kl. 08.00 och till Köpenhamn kl. 08.35.
Denna resa är perfekt för dig som vill kombinera löpning, äventyr och natursköna upplevelser i Sloveniens alper. Under ledning av Branislav Pavic & Pernilla Otto, erfarna ultralöpare och coacher, får du chansen att delta i inspirerande löppass varje dag, anpassade för att utveckla både din uthållighet och löpteknik.
Om du älskar att springa i vacker natur, vill utmana dig själv på nya stigar och samtidigt knyta nya vänskapsband, då är denna resa något för dig. Upplev Sloveniens fantastiska landskap medan du springer genom berg, dalar och längs kristallklara sjöar – en oförglömlig upplevelse för alla löpare!
Att äta ute i Slovenien är överlag prisvärt, speciellt jämfört med priser i många andra europeiska länder.
För en enkel måltid på en lokal restaurang kan man förvänta sig att betala runt 10 euro per person. Middag på en bättre restaurang kan kosta runt 25 euros. I de större städerna och vid populära turistdestinationer kan priser vara något högre. Lättare luncher som Carniolan-korvar, serverad med senap och bröd eller burek fyllda med kött eller ost kostar ofta mellan 3 och 5 euro.
Dagstemperaturen i Kranjska Gora i september ligger runt 19 grader och på natten kan går det ner till 9 grader. Det finns viss risk för regn under hösten så det är viktigt att ta med regnkläder.
Måndag 8 – fredag 12 september 2025.
11.900 SEK per person, del i dubbelrum.
Enkelrumstillägg: 1.660 SEK (415 SEK/natt).
OBS! Priserna är satt till en valutakurs om 11,50 SEK jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 1 % kommer eventuellt öka/minska totalpriset.
Faktorer vi inte råder över, såsom förändringar i flygskatter och flygpris, kan komma att påverka resans pris.
Tillägg för enkelrum är 1660 kr (415 kr/natt). XXX
Träningskläder för träningspass
Bra joggingskor för träningspass
Regnkläder för träningspass
Vattenflaska
Kläder för kvällarna (casual)
Toalettartiklar
Reseförsäkring
Pass
Power-bank till mobilen
Vi rekommenderar att ni packar i mjuk väska då det kan vara dåligt med bagage utrymme i vår minivan
Vi flyger med Croatia Airlines från ditt val av Köpenhamn eller Stockholm.
Vänligen notera vilken flygplats du vill flyga ut från i noteringsfältet i din bokning..
Måndag 8 september 2025 (OU)
Stockholm, Arlanda – Zagreb kl. 11.20-13.50 (flygnr: OU487)
Non stop flyg, 2 tim 30 min restid.
Fridag 12 september 2025 (OU)
Zagreb – Stockholm, Arlanda kl. 08.00-10.30 (flygnr: OU486)
Non stop flyg, 2 tim 30 min restid.
Måndag 8 september 2025 (OU)
Köpenhamn, Kastrup – Zagreb kl. 11.20-13.10 (flygnr: OU481 )
Non stop flyg, 1 tim 50 min restid.
Fredag 12 september 2025 (OU)
Zagreb – Köpenhamn, Kastrup kl. 08.35-10.30 (flygnr: OU480)
Non stop flyg, 1 tim 55 min restid.
Du tar lämpligen Flixbuss , VY Buss eller Öresundståget till Kastrup, Köpenhamn, alternativt åka bil med Branislav. Kostnaden för resan till Kastrup, Köpenhamn bekostar du själv.
OBS! Flygtiderna är preliminära. Vi reserverar oss för förändringar.
Våra villkor finner du här.
Expa Resor har ställt en resegaranti i enlighet med Resegarantilagen, vilket ger dig som konsument bästa möjliga skydd. Du kan kontrollera att vi har resegaranti på Kammarkollegiets hemsida (sök på ”Expa”).
Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.
Kontakta Bill Larsten på bill@exparesor.se / 0704 915 915.
Expa Travel tar förbehåll vid ev. skrivfel och valuta-/prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.
