1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från 12500 SEK |
| Längd | 7 dagar |
| Reseperiod | 3 - 9 November 2025 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
Ge dig själv möjlighet att delta i en inspirerande träningsresa med Maria Petersén och njut av den perfekta balansen mellan träning och avkoppling i Altea’s fantastiska natur. På denna resa kommer vi att köra två till tre varierande träningspass per dag, där du får möjlighet att utmana din styrka, förbättra din rörlighet och samtidigt ge kroppen tid för återhämtning.
Utöver träningen får du också tid att umgås och skapa nya vänskapsband, både under gemensamma pass och trevliga middagar. Oavsett om du reser ensam, med en vän eller tillsammans med ett helt gäng, kommer du att få uppleva en vecka fylld med rörelse, energi, skratt och minnesvärda stunder.
Maria erbjuder en palett av träningspass där du själv väljer vilka du vill delta i.
Det som verkligen inspirerar mig i mitt arbete är att få se människor blomma upp. Att följa någon från en tillvaro präglad av smärta, fysiska eller mentala begränsningar, till att uppleva välbefinnande och en känsla av ”frihet” i både kropp och sinne – det är ovärderligt.
För mig är tillit grunden i all träning och coaching. Mitt mål är att ge varje kund rätt verktyg för att skapa en hållbar och hälsosam balans i livet.
Min egen resa har format mig. Efter att själv ha kämpat med ät- och träningsstörningar samt utbrändhet, valde jag att vända blad. Det som en gång var mina utmaningar blev istället min styrka – och en möjlighet att hjälpa andra.
Sedan 2021 driver jag en egen liten träningsstudio, och innan dess har jag arbetat på flera andra studios som Personlig Tränare, Kostrådgivare och Instruktör.
Med över 13 års erfarenhet inom träning och hälsa har jag kontinuerligt vidareutbildat mig för att kunna erbjuda den bästa möjliga hjälpen. Jag är specialist inom Muskelaktiveringsteknik (MAT), Funktionsmedicinsk Hälsocoaching samt utbildad instruktör i Pilates och Yoga Nidra.
Jag arbetar holistiskt och ser alltid till hela människan – inte bara enskilda problem eller symtom. Mitt främsta fokus är att hjälpa mina kunder att må bättre, och det ger mig en enorm glädje att få inspirera andra till en hälsosam livsstil.
✨ Jag ser verkligen fram emot den här träningsresan och hoppas att just du vill följa med! ✨
Vi ses i Spanien!
En dag kan du (mot tillägg 695 kr) vandra på Sierra Bernia, med spektakulär utsikt åt alla håll. Lokal guide leder utflykten. Minibuss går från hotellet på morgonen och tar oss hem på eftermiddagen.
• Fantastisk utsikt, ibland ovan molnen
• Fort från 1500-talet
• Sierra Bernia-hålet ”Forat” (ca 30 m)
• Rundtur, start på 650 m.ö.h.
• Medel svårighetsgrad
• 10 km, 4 tim, 450 höjdmeter
Vi bor på stiliga Hotel Cap Negret 4 ****. Hotellet har genomgått en totalrenovering och erbjuder alla faciliteter du kan önska: en stor trädgård där vi kan breda ut oss, ett bra poolområde, eget gym, ett underbart kök och en lång strand precis utanför hotellet!
Frukost, lunch och middag ingår.
Måltiderna avnjutes gemensamt i hotellets mycket fräscha restaurang. En stor variation av rätter, gjorda med färska ingredienser av högsta kvalitet, där smak inte bara upplevs av gommen utan också åtnjutes av våra andra fyra sinnen. Här finns också gott om färska grönsaker till din sallad. Du väljer hur du ska njuta av färsk fisk och kött som tillagas framför dina ögon. Glöm inte att besöka dessertvagnen, tillagad av hotellets konditorer.
Avresa från Köpenhamn med Norwegian.
Ankomst, check in och middag på Hotel Cap Negret i Altea. Vi lär känna varandra i gruppen.
07.30 Rörlighetsträning på stranden
07.30-10.30 Frukost
10.00 Funktionell Styrka
13.00 Lunch.
16.30 Inspirationsföreläsning samt gemensam workshop – Skapa en hållbar livsstil för optimalt välmående.
19.00 Gemensam middag.
21.00 Yoga Nidra
07.30 Rörlighetsträning på stranden
07.30-10.30 Frukost.
10.00 Pilates
13.00 Lunch.
17.00 Funktionell Styrka
19.00 Gemensam Middag.
21.00 Yoga Nidra
07.30 Rörlighetsträning på stranden.
07.30-10.30 Frukost.
Denna dag kan du välja mellan att vandra runt Sierra Bernia (mot ett tillägg på 695 kr, lunch ingår!) eller njuta av Altea på egen hand. Här finns mycket att göra!
FÖR DIG SOM VANDRAR
För vandrarna blir det samling efter frukost för transport till Sierra Bernia. Att vandra här är spektakulärt och berget är mycket imponerande med sin 4 km långa och vackra bergsformation. Berget ligger högt över de omgivande städerna. Vi utforskar bland annat ett gammalt fort samt olika grottor med målningar som är över 8000 år gamla. Fortet är från 1500-talet och användes som utkiksplats för den spanska armén. Här fick de hålla utkik efter pirater över hela kusten och Guadalest-dalen. Särskilt spännande är det när vi kryper igenom det berömda ”Sierra De Bernia”-hålet. Denna naturliga tunnel tar oss från den ena sidan av berget till den andra – turen är helt enkelt fantastisk.
Antingen tar vi med en picknicklunch från hotellet, eller så avslutar vi med lunch på en restaurang uppe i bergen, där vi njuter av hemlagad paella.
19.00 Gemensam middag.
21.00 Yoga Nidra
07.30 Rörlighetsträning på stranden
07.30-10.30 Frukost.
10.00 Pilates
13.00 Lunch.
17.00 Funktionell Styrka
19.00 Gemensam Middag.
21.00 Yoga Nidra
07.30 Rörlighetsträning på stranden
07.30-10.30 Frukost.
10.00 Pilates
13.00 Lunch.
17.00 Funktionell Styrka
19.00 Gemensam Middag.
Vi åker tidigt till flygplatsen för avresa kl 7.00.
Programmet är preliminärt. Vi reserverar oss för ändringar.
Utöver vandring, finns flera andra spännande aktiviteter i området, t ex cykling, kitesurfing, vindsurfing, klättring och kajak.
Denna resa är lämplig för alla som gillar att kombinera träning med semester. Du får möjlighet att träna 2-3 pass varje dag med Maria Petersén.
Vi hoppas också att du vill vara med på en spännande vandringstur med panoramautsikt. Vandringen leds av lokala guider som känner till området.
Slutsatsen är att om du är tycker om att vara aktiv och vill ha nya vänskaper – ja, då är vi övertygade om att du kommer att uppskatta denna resa!
Måndag 3 – söndag 9 november 2025.
Pris från 12500 SEK per person, andel i dubbelrum. Tillägg för havsutsikt är 1099 kr/person.
OBS! Priset är satt till en valutakurs om 11,50 SEK jämfört med 1 Euro. En förändring av valutakursen om mer än 1 % kommer eventuellt öka/minska totalpriset.
Faktorer vi inte råder över, såsom förändringar i flygskatter och flygpris, kan komma att påverka resans pris.
Tillägg för enkelrum är 2400 kr (400 kr/natt).
Tillägg för havsutsikt är 1099 kr/person.
I vandringen runt Sierra Bernia ingår guider, transport, olycksförsäkring, paella-lunch med dryck och vatten. Vandring kostar 695 kr och bokas före avresa.
Träningskläder för träningspass
Bra joggingskor för träningspass
Kamera (kom ihåg att tömma minneskortet och ladda batteri före avresa)
Baddräkt
Solkräm
Solglasögon
Vattenflaska
Kläder för kvällarna (casual)
Toalettartiklar
Reseförsäkring
Pass
Power-bank till mobilen
Utrustning för vandring
Liten ryggsäck
Regnskydd för ryggsäck (i den ovanliga händelsen av regn under vandringen)
Komfortabla kläder
Regnkläder
Bra skor (med bra grepp, gärna höga eller låga vandringsskor/-kängor)
Vattenflaska (räkna med att ha med ca 1,5 liter)
Vindjacka
Varm tröja som används när vi stannar för lunch/picknick
Tunna handskar
Keps / solhatt
Köpenhamn, Kastrup.
Utresa
Köpenhamn, Kastrup (CPH) – Alicante (ALC)
Måndag 3 november 2025, kl. 11.00-14.20. Flight D85371. Norwegian.
Hemresa
Alicante (ALC) – Köpenhamn, Kastrup (CPH)
Söndag 9 november 2025, kl. 07.00-10.15. Flight D85370. Norwegian.
OBS! Flygtiderna är preliminära. Vi reserverar oss för förändringar.
Stockholm, Arlanda.
Vill du resa från Stockholm istället för Köpenhamn, vänligen kontakta Expa.
Våra villkor finner du här.
Expa Resor har ställt en resegaranti i enlighet med Resegarantilagen, vilket ger dig som konsument bästa möjliga skydd. Du kan kontrollera att vi har resegaranti på Kammarkollegiets hemsida (sök på ”Expa”).
Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.
Kontakta Bill Larsten på bill@exparesor.se / 0704 915 915.
Expa Travel tar förbehåll vid ev. skrivfel och valuta-/prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.
