1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från 12980 SEK |
| Längd | 7 dagar |
| Reseperiod | 17. - 24 september 2023 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
I september 2023 åker vi tillbaka till Menton – citronernas stad – för en veckas aktivitetsresa! Tillsammans med våra erfarna och skickliga instruktörer,Anki Egen ochLene Grøsland, blir det många spännande upplevelser med vandring och yoga, träningspass, mycket skratt, umgänge, samt utsökt, lokal mat & dryck. Vi bor på nyrenoverade Hotel de Londres, ett härligt hotell några meter från stranden och bara en kort promenad till gamla stan.
Staden har ca 30 000 invånare och är därmed en av de större städerna på Franska Rivieran.
Den största händelsen i Menton är “Fête du Citron”, citronfestivalen, där stora figurer byggs av över en miljon citrusfrukter, främst citroner.
Förutom den vackra strandpromenaden hittar du även vackra parker med exotisk växtlighet på grund av det gynnsamma klimatet. Vieux Menton är den gamla stadsdelen, där de små, smala gatorna är fyllda med butiker och mysiga kaféer. Allt inom gångavstånd från hotellet!
Den italienska gränsen ligger bara några kilometer från vackra Menton. Perfekt för en trevlig promenad eller en kort tågresa över gränsen för att känna lite av den italienska atmosfären också. Och på fredagar är det en stor marknad strax över gränsen…
Avståndet från Menton till Monaco är också bara några kilometer. Varför inte gå längs havet där en dag, för att uppleva en lite annorlunda värld. Det är lätt att eventuellt ta tåget tillbaka. Monacos skyline är helt enkelt fantastisk!
Resan är en aktivitetsresa med både vandringsupplevelser, yoga och träning. Alla i måttligt bra form och uppåt kommer att njuta av denna tur, både med fysisk aktivitet, fantastisk vandring och umgänge. Vissa träningspass är lite tuffare och andra lite lättare. Du styr hur krävande träningen ska vara.
Turen passar både män och kvinnor. Reser du ensam? Inga problem, du kommer garanterat att få nya vänner!
Du kommer att kunna välja mellan ett bra schema uppdelat på sinne & kropp och/eller styrka/konditionsträning under veckan.
Du väljer själv hur många pass du vill gå på, och om du vill ta en ledig dag längs vägen.
Anki & Lene lovar en rolig och trevlig resa, med påfyllning för både kropp och själ. De vill att du ska sitta kvar med mer kunskap, och kanske uppnå balansen mellan kost, träning och andning. Och kanske med detta känna mindre stress efter resan.
Träningen är anpassad för alla, du kommer alltid att ha ett alternativ om det är något du inte kan eller vill vara med på. Du är delaktig i det du vill. Och självklart kommer vi också att njuta av massor av god mat och dryck!
Vi bor i underbara omgivningar med många möjligheter att ta en promenad upp i bergen, eller till små städer som ligger på gångavstånd från Menton. Det finns även bussar som går upp i bergen och då kan man eventuellt följa fina vandringsleder tillbaka till Menton.
Vi planerar två dagsturer där vi har lokalt kända guider. En resa går upp till den vackra bergsstaden St Agnes. Ett härligt litet ställe som definitivt är värt ett besök. Med sina smala gator och gränder är St Agnes på listan över en av de finaste byarna i Frankrike. Staden har ett par restauranger/kaféer där vi även äter en god lunch, innan vi fortsätter nedstigningen tillbaka till Menton.
På den andra resan åker vi från hotellet till bergsstaden Gorbio, där det blir en utsökt lunch och ett glas eller två god dryck – vackert ställe!
Båda turerna börjar efter frukost och vi är tillbaka på hotellet i god tid före middagen.
Dessutom rekommenderar vi en promenad- eller joggingtur för dig som vill få upp pulsen lite extra en av dagarna till vackra Roquebrune Cap Martin, med en god, välförtjänt, kall drink på slottet med en vacker utsikt över Monaco och Italien.
Under vistelsen i Menton bor ni på Hotel de Londres, som är bekvämt beläget bara några meter från stranden och en kort promenad från den pittoreska gamla staden i Menton. Hotellet erbjuder en charmig uteplats med bar, vilket ger en trevlig plats för avkoppling och social samvaro. För de som önskar strandbesök, ligger en strand i gamla stan cirka 500 meter bort. En promenad genom gamla stadens vackra huvudgata leder er direkt till stranden.
Det är också värt att notera att Hotel de Londres genomgår en omfattande renovering under hösten och vintern 2022/2023, vilket innebär att gästerna kommer att kunna njuta av uppdaterade och moderniserade faciliteter under sin vistelse.
Följande måltider ingår i priset:
Vi äter frukost och middag antingen på hotellet eller på en lokal restaurang – se programmet för mer detaljer.
Vi äter lunch på vandringarna på lokala restauranger längs vägen, eller som picknick.
Resten av måltiderna intas på egen bekostnad på en eller flera trevliga restauranger i vackra Menton. Anki & Lene har många bra tips från resan 2022!
Vi flyger från Oslo till Nice (direktflyg) med SAS kl 07:05 – 10:05.
Våra reseledare möter dig på flygplatsen för en gemensam transfer till vårt hotell i Menton.
Efter incheckningen har du lite tid på egen hand för lunch (ingår ej) och kanske några timmar på stranden.
Klockan 17:00 startar första träningspasset ‘Kondition & Styrka’ med Anki & Lene.
Välkomstmiddag på en lokal restaurang kl 19:00.
07:30: Yoga – Ett pass som passar alla. Kom ihåg att ta med egen yogamatta eller liknande. Efter yogapasset samlas vi för en gemensam frukost.
10:30: Cirkelträning – Ett effektivt träningspass för hela kroppen med olika stationer. Du bestämmer själv tempo och intensitet, vilket gör passet anpassningsbart för olika konditionsnivåer.
Eftermiddagen – Tid på egen hand för att njuta av sol och bad, eller kanske göra egna utflykter. Notera att lunch inte ingår under denna del av dagen.
17:00: Konditions- och styrketräning i parken – Ett pass som kombinerar konditions- och styrkeövningar. För de som önskar finns möjlighet till en kort löprunda som uppvärmning innan träningen.
Middag – Kvällen är fri för middag på egen hand, vilket ger möjlighet att utforska Mentons kulinariska utbud och njuta av lokala specialiteter.
07:30: Yoga, passar alla. Därefter delad frukost.
09:30: Samling vid hotellet för att påbörja utflykten.
Efter att ha lämnat staden följer vi stigen upp i bergen bakom Menton. En av dagens många höjdpunkter är besöket i bergsstaden St Agnes, ett härligt litet ställe som definitivt är värt ett besök. Med sina smala gator och gränder är St Agnes listad som en av de finaste byarna i Frankrike.
Vi äter lunch på en av stadens restauranger eller caféer, innan vi fortsätter vår nedfart tillbaka till Menton. Vägen är en fin, bred stig hela vägen.
Vi räknar med att vara tillbaka på hotellet mellan 16:00 och 17:00 på eftermiddagen.
Kom ihåg: Bra skor är viktigt, liksom att ha med sig mycket vatten.
Middag på egen hand.
08:00: Yoga – Ett pass som är anpassat för alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Ett utmärkt sätt att starta dagen på.
Efter yogapasset – Gemensam frukost där deltagarna kan umgås och ladda upp inför dagens aktiviteter.
10:30: Tabataintervaller – Ett intensivt och effektivt träningspass med intervaller. Övningarna är anpassade så att alla kan delta, oavsett träningsnivå.
Egen tid – Efter träningspasset är resten av dagen fri för egna aktiviteter. Utforska Menton, ta det lugnt på stranden, eller njut av stadens sevärdheter. Lunch ingår inte under denna del av dagen.
17:00: Enkel kondition & styrka/stretchingpass – Ett pass som kombinerar konditions- och styrkeövningar med stretching, allt utfört med egen kroppsvikt. Anki och Lene leder passet.
19:00: Gemensam middag – Kvällen avslutas med en gemensam middag. Alla träffas i hotellets reception och går tillsammans till en utvald restaurang för att njuta av god mat och trevligt sällskap.
07:30: BodyArt – en yogaklass där du blir mjuk, stark och svettig. Därefter delad frukost.
09:30: Samling för att lämna hotellet tillsammans för en fantastisk vandring till bergsstaden Gorbio. Här äter vi lunch (ingår), och du får tid att se dig omkring.
Vi är tillbaka på hotellet sent på eftermiddagen.
Middag på egen hand.
08:00: Yoga – Ett yogapass som passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Ett skönt sätt att börja dagen på och förbereda kroppen för dagens aktiviteter.
Efter yogapasset – Gemensam frukost där deltagarna kan umgås och ladda upp inför resten av dagen.
10:30: Cirkelträning – Ett träningspass med Anki och Lene som fokuserar på olika övningar i en cirkelträning. Ett effektivt sätt att träna hela kroppen.
Lunch på egen hand – Efter träningspasset är det tid för lunch, som deltagarna ordnar själva. Det ger en chans att utforska lokala matställen eller bara njuta av en lugn stund.
15:00: Löp-/vandringstur till Roquebrune Cap Martin – Ett äventyr för de som vill uppleva mer av området. Vandringen eller löpturen till den charmiga och historiska staden Roquebrune Cap Martin erbjuder fantastiska vyer och en unik upplevelse. Beräknad tid för turen är cirka 1-2 timmar.
Drinkstopp på stadens piazza – Ett måste för att verkligen uppleva den lokala atmosfären och njuta av den magnifika utsikten.
Vandring genom slottet och förbi en gammal ek – På vägen tillbaka passerar gruppen ett slott och en anmärkningsvärd gammal ek som är över 1 500 år gammal.
Cirka 19:00: Återvänd till hotellet – Efter turen är det dags att återvända till hotellet.
Middag på egen hand – Kvällen avslutas med middag som deltagarna ordnar själva, vilket ger möjlighet att utforska Mentons kulinariska utbud eller bara ta det lugnt på hotellet.
08:00: Yoga, passar alla. Följt av en delad frukost.
10:30: Tabataintervaller med övningar som är anpassade för alla.
Egen tid. Lunch ingår ej.
17:00: Ett enkelt konditions- och styrke-/stretchpass med egen kroppsvikt, ledd av Anki & Lene.
19:00: Samling i receptionen för att gemensamt gå till avslutningsmiddagen.
Avgång med SAS från Nice kl 19:55 – 00:10
Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma. Expa Travel förbehåller sig rätten till eventuella valutaförändringar eller typografiska fel.
Resans datum är 17 – 24 september 2023.
Totalpriset för denna resa är 16 990 SEK per person, del i dubbelrum.
Anmälan är bindande.
Det totala priset är satt med en växelkurs på 11,47 SEK i förhållande till 1 Euro. En förändring av växelkursen på mer än 1% kommer eventuellt att öka/sänka det totala priset.
Våra villkor finner du här.
Expa Resor har ställt en resegaranti i enlighet med Resegarantilagen, vilket ger dig som konsument bästa möjliga skydd. Du kan kontrollera att vi har resegaranti på Kammarkollegiets hemsida (sök på ”Expa”).
Minsta antal deltagare på denna turné är 15 personer / maximalt antal är 35 personer. Priset kräver minst 15 personer per grupp. Om det är färre deltagare kan priset bli något högre eller resan kan ställas in.
Ta gärna med en mindre ryggsäck som du både kan använda som handbagage på planet och ta med dig på vandringarna.
Du måste vara beredd på växlande väder och temperaturer.
Följ oss gärna i sociala medier (SoMe)
Följer du oss i våra SoMe-kanaler kommer du att kunna se bilder och dagsrapporter från våra resor, få info om nya resor, samt få eventuella rabattkoder mm.
Dela gärna dessa länkar med vänner och familj så att de kan följa DIG på DIN resa:
OBS! Flygtiderna kan komma att ändras av leverantören. Håll dig till de tider som anges på biljetten du får via mail ca. en vecka innan avresa.
Avgångsinformation
Avgångsinformation skickas ut via mail ca. 7 dagar före avresa.
Pass
De flesta länder kräver att ditt pass måste vara giltigt i minst sex månader efter din hemresa – så kontrollera ditt pass direkt.
Reseförsäkring är obligatorisk på våra resor. Läs mer här.
