1.820.3345.33
hello@expatravel.com
Pris |
från 15100 SEK |
| Längd | 8 dagar |
| Reseperiod | 12. - 19. september 2020 |
| Svårighetsgrad | |
| Boende |
Vi önskar dig välkommen till Menton – citronernas by som också kallas “The pearl of France”. som ligger vid franska rivieran. Vi bor i den vackra gamla stan som bara är en kort promenad bort från stranden.
Vädret i september är som oftast fantastiskt för utomhusaktiviteter och för fina dagar på stranden.Under ledning av våra duktiga instruktörer – Anki Eie och Lene Grösland – blir det många spännande upplevelser med träningspass, vandringsturer, social gemenskap och god mat.
Resan är till för er som gillar att träna men du behöver inte vara topptränad. Är du hyggligt tränad för fysisk aktivitet kommer du ha glädje av denna resa med både fysisk aktivitet, god mat och dricka.
Resan passar både för män och kvinnor och även för dig som reser ensam.
Upplägget är att du kan välja mellan mind, body, styrka eller cardio under dagen. Du väljer själv hur många pass du vill delta i eller om du vill ha en fridag.
Det finns många möjligheter för fina vandringar i området, både i bergen eller längs strandpromenaden.
Anki och Lene lovar en fin och trevlig resa med mycket påfyll för både kropp och själ. Deras mål är att du ska komma hem med mer kunskap och kanske få till balansen mellan kost, träning, kondition och mindre stress efter resan.
De lägger upp träningen så att den tillpassas till alla och du har alltid ett alternativ om det finns något du inte kan göra
Målet är att du ska få en fin och bra upplevelse med resan men också tips och råd på träning som du kan göra när du kommer hem. Du får också konkreta tips på hur du kan få bättre balans mellan det mentala, kost, träning och vila.
Du behöver inte vara med på alla träningspass – du väljer själv. Tanken är också att vi ska njuta av god mat och dryck.
Vi kommer bo fantastiskt med många möjligheter att vandra i bergen eller närliggande småbyar tillsammans med andra eller kanske helt själv. Det går också bussar upp till bergen där man kan gå fina leder ner till Menton. Vi kommer ha två turer för er som vill gå tillsammans med Anki och Lene.
Den ena turen går runt vackra Roquebrune Cap Martine med lunch vid borgen, där har vi en vacker vy över Monaco och Italien. Den andra turen går från gamla stan och till Castellar där vi äter lunch.
Menton är den sista staden innan den italienska gränsen. Staden har 30.000 invånare och är en av de större på franska rivieran.
Menton är känt för sitt behagliga klimat och har berg på tre sidor om stan. Detta gör att citronträden trivs och växer sig starka här.
Menton´s stora begivenhet är “Fete du Citron” citronfestivalen där man bygger stora figurer med citrusfrukter.
I tillägg till den fina strandpromenaden finner du också vackra parker med exotisk växtlighet pga. det varma klimatet. Vieux Menton är den gamla delen av stan med trånga gator fylld med småbutiker och cafeér. det är här vi ska bo.
Vi bor på flotta Hotel Orangeraie som ligger i gamlastan i Menton och har en vacker trädgård med citronträd och palmer. Kort gångavstånd till bad och strandpromenad.
Frukost och middag är inklusive alla dagar.
Måltiderna intar vi antingen på hotellet eller på lokal restaurang – se program för fler detaljer.
Luncher på vandringsturerna äter vi på lokala restauranger undervägen, eller som picnic.
Dagsprogrammet är preliminärt, Expa Travel tar förbehåll för evt. ändringar.
Avresa Oslo kl. 17:55 till Nice.( Flygtider GBG och Sthlm kommer senare)
Ankomst hotellet ca. kl. 22:00.
Kl. 07:30 – 08:30: Yoga som passar for alla.
Tips! Har du en yogamatta eller liknande så ta med, det er ofta fuktigt i gräset tidigt på morgonen.
Frukost.
Kl. 10:45: Träningspass – Cirkelträning. Träning för hela kroppen vid olika stationer där du själv bestämmer tempo och intensitet.
Ca. kl. 11:45: Fritid på egen hand där du kan njuta av vackra Menton.
Kl. 17:30: Yoga&Pilates med fokus på mage och rygg – eller en löprunda.
Kl. 20:00: Middag i hotellets restaurant.
Kl. 07:30: Yoga som passar för alla
Frukost.
Kl. 10:00: Vi möts i receptionen till en fantastisk utflykt – vandring längs den franska rivieran och sedan ända upp till charmerande Roquebrune Cap Martin. Vi räknar med en vandring på ca. 2,5 timmar innan vi kommer fram till borgen. Vi äter en härlig lunch på byns enda pizzeria samtidigt som vi får en magnifik utsikt.
På väg tillbaka går vi i genom borgen och förbi en 1500 år gammal ek .
Ca. kl. 15:00: Tillbaka på hotellet och egentid för avslappning med sol,bad och shopping.
Kl. 20:00: Middag i hotellets restaurant.
Kl. 08:00: Yoga som passar för alla.
Frukost.
Kl. 10:30 -11:30: Träningspass för hela kroppen med Tabata-intervaller.
Från 11:30: Fritid på egenhand som är till för att bara njuta.
Kl. 17:30 – 18:30: Välj mellan Pulstimme – ett konditionspass till musik i intervaller eller yogatimme.
Kl. 19:30: Vi går tillsammans från hotellet. Middagen äter vi denna dagen på en lokal restaurant i byn.
Kl. 07:30: BodyArt – en yogatimme där du blir mjuk, stark och svett.
Frukost.
Kl. 10:00: Vi går tillsammans från hotellet för en fin vandring till borgen Castellar. Här äter vi lunch, och du får tid till att se dig omkring. Castellar er en mycket välbevarad medeltidsby.
Etfermiddagen på egenhand.
Kl. 20:00: Middag i hotellets restaurant.
Kl. 08:00: Yoga som passar för alla.
Kl. 10:30 – 11:30: Träningspass – cirkelträning för hela kroppen.
Eftermiddagen fri för egna utflykter / avslappning, mat och shopping.
Kl. 20:00: Middag i hotellets restaurant.
Kl. 08:00: Yoga som passar för alla.
Frukost.
Kl. 10:30 – 11:30: Träningspass
Fra kl. 11:30: Fritid på egenhand för att bara njuta.
Kl. 17:.30: Sista passet med lite kul lek.
Kl. 20:00: Middag i hotellets restaurant.
Kl. 08:00: Yoga som passar for alla.
Frukost.
Kl. 10:30: Träningspass for de som önskar.
Kl. 12:00: Utcheckning från hotellet. Bagaget kan deponeras på hotellet.
Sol & bad.
Kl. 19:30: Avresa till flyplatsen.
Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma. Expa Travel tar förbehåll vid evt. valutaändringar eller skrivfel.
Totalpris för denna resa är SEK 15.100: – per person, del i dubbeltrum.
Anmälningen är bindande.
Totalpriset är satt med växelkurs mot Euro. En ändring av växlingskursen på mer en 1% kan ev. öka / minska totalpriset.
12. – 19. september 2020.
Restbelopp förfaller ca. 4 veckor före avresa. Faktura sändes via mail.
Våra bokningsvillkor finner du här, i anmälningsformuläret kryssar du också i att du läst och accepterat våra villkor.
Våra resor täcks av paketreselagen och vårt medlemskap i Resegarantifonden ger dig som resenär bästa möjliga skydd.
Minimum antal deltagare denne helg är 20 pers.
Priset betingar minimum 20 deltagare. Vid färre anmälda kan denna helg ställas in eller att priset ändras.
Rumsfördelning
För att turen ska bli både rimlig och social placerar vi deltagarna på rum två och två. Den du önskar dela rum med skriver du i anmälningsformuläret.
Reser du ensam kan du välja enkelrum eller dela rum med någon annan deltagare.
Enkelrum
Väljer du enkelrum måste du förbeställa det mot ett tillägg på SEK 2.800,- för hela resan.
Möjlighet till enkelrum är avhängt på antal och tillgänglighet. Besked ges ca 4 veckor innan avresa.
Ta gärna med en mindre ryggsäck som du kan ha på vandringarna
Packa gärna bagaget i en mjuk sportbag. Packa helst inte i hård plastväska då de tar onödigt stor plats i transferbussen.
Tips till bra att ha saker:
Du får vara beredd på omväxlande väder och temperaturer.
Flyinfo
12. september 2020
Oslo Gardermoen – Nice / kl. 17:50 – 22:55
(Flygtider från Arlanda alt. Göteborg kommer senare men räkna med eftermiddag)
19. september 2020
Nice – Oslo Gardermoen / kl. 21:25 – 00:15
(Flygtider till Arlanda alt. Göteborg kommer senare, men räkna med sen kväll)
OBS! Flygtider kan ändras beroende på flygbolag. Besked ges ca 1 vecka före avresa.
Avreseinfo
Avreseinfo sänds ut elektroniskt ca. 7 dagar före avresa.
Pass
De flesta länder kräver pass som resehandling så kontrollera ditt pass en extra gång innan avresa
Följ oss gärna i sociala medier.
Följer du oss på Instagram och Facebook kan du se bilder och dagsrapporter från våra turer. Dela gärna länkarna till vänner och bekanta så kan de följa dig på din resa.
Anmälan är bindande och är inte återbetalningsbar. Våra villkor finner du här
Reseförsäkring är obligatorisk på våra turer. Läs mer här.
Kontakt: Eric Berglund på telefon +47 926 18 805 eller mail eric@expa.no.
Kontakt: Bill Larsten 08- 12 85 93 00 +46 704 91 59 15 eller mail info@exparesor.se
Expa Travel tar förbehåll för evt. skrivfel, valuta eller prisändringar. Programmet är preliminärt, ändringar kan förekomma.
